Vitamin C Transporter 1 - Absorption & Retention
Das SLC23A1-Gen kodiert den Natrium-abhängigen Vitamin-C-Transporter 1 (SVCT1). Dieses Protein ist der Hauptverantwortliche für die Aufnahme von Vitamin C aus dem Darm in das Blut sowie für die Rückgewinnung von Vitamin C in den Nieren, bevor es mit dem Urin ausgeschieden wird.
5q31.2 (Chromosom 5)
Vitamine
Komplex
G-Allel ~5-10%
SLC23A1 (SVCT1) reguliert den Vitamin-C-Haushalt auf mehreren Ebenen:
Ohne einen funktionierenden SLC23A1-Transporter würde der Großteil des aufgenommenen Vitamin C einfach wieder ungenutzt ausgeschieden werden. Das Gen wirkt wie eine intelligente Schleuse, die wertvolles Vitamin C im Körper behält und ins Blut schleust. Menschen mit weniger effizienten Transportern müssen oft deutlich mehr Vitamin C zu sich nehmen, um die gleichen Blutspiegel zu erreichen.
Die Variante rs33972313 (Val143Met) hat einen messbaren Effekt auf die Vitamin-C-Konzentration:
Bedeutung: rs33972313 (A>G) - Auch bekannt als 143Met-Variante.
• AA (Wildtyp): Optimale Transportkapazität.
• GG / AG: Träger des G-Allels haben eine um ca. 40-50% reduzierte
Fähigkeit, Vitamin C zu transportieren, was zu niedrigeren Plasmaspiegeln führt.
Individuen mit dem G-Allel zeigen oft niedrigere Vitamin-C-Werte, was Folgen für die Kollagensynthese (Bindegewebe), das Immunsystem und den Schutz vor oxidativem Stress haben kann. Besonders wichtig ist eine ausreichende Zufuhr für Raucher, da Rauchen den Vitamin-C-Verbrauch massiv erhöht.
Wenn Sie Träger des G-Allels sind, sollten Sie Vitamin C über den Tag verteilt aufnehmen (lieber mehrere kleine Portionen als eine große), um die Aufnahmekapazität Ihres Transporters optimal zu nutzen. Frische Beeren, Paprika, Kiwis und Zitrusfrüchte sind exzellente Quellen.
Letzte Aktualisierung: Feb. 2026