CLOCK - Circadian Rhythm

Übersicht

Das CLOCK-Gen kodiert ein zentralen Transkriptionsfaktor, der den zirkadianen Rhythmus - den 24-Stunden-Schlafrhythmus - steuert. Zusammen mit BMAL1 bildet es den Kern des molekularen Uhrenwerks in fast jeder Körperzelle.

📍 Position
4q12 (Chromosom 4)

🏷️ Kategorie
Gehirn

⚡ Funktion
Transkriptionsfaktor (mit BMAL1)

📊 Häufigkeit
30-40% tragen C-Allel (rs4580704)

Funktion & Bedeutung

CLOCK ist ein bHLH-Transkriptionsfaktor, der zusammen mit BMAL1 eine Heterodimer bildet. Dieser Komplex bindet an E-Box-Elemente in den Promotoren von Period- (PER1, PER2, PER3) und Cryptochrom-Genen (CRY1, CRY2).

Der circadiane Feedback-Loop:

CLOCK/BMAL1 aktivieren PER und CRY Transkription (Tag-Phase)
PER/CRY-Proteine akkumulieren im Zytoplasma
PER/CRY wandern in den Kern und hemmen CLOCK/BMAL1 (Nacht-Phase)
PER/CRY werden abgebaut, Loop beginnt neu

💡 Wussten Sie? Der circadiane Rhythmus beeinflusst nicht nur Schlaf, sondern auch Hormonproduktion, Stoffwechsel, Immunfunktion und sogar die Wirksamkeit von Medikamenten!

🧬 Genetische Variante

rs4580704 4:56386184

Wildtyp

C

/

Variante

T

T3111C im 3' UTR: Das C-Allel ist assoziiert mit späten Schlafphasen (abendliche Chronotypen, "Nachteulen"), saisonalen Depressionen und verzögertem Schlafphasensyndrom.

T/T (Wildtyp)
Normaler Chronotyp, typischer Morgenmensch

C/C oder C/T
Tendenz zu abendlichen Chronotyp, verzögerte Schläfrigkeit

⚠️ Klinische Bedeutung:

Träger des C-Allels haben ein erhöhtes Risiko für saisonale affektive Störung (SAD)
Schwierigkeiten bei der Anpassung an Schichtarbeit
Verzögertes Schlafphasensyndrom möglich

🕐 Chronotyp & Lebensstil

Je nach Genotyp können Sie Ihren Schlaf optimieren:

T/T (Morgenmensch)

Optimal: Früh schlafen gehen, früh aufstehen
Wichtige Aufgaben am Vormittag erledigen
Morgensonnenlicht zur Stabilisierung
Regelmäßige Schlafenszeiten einhalten

Mit C-Allel (Nachteule)

Auf späte Termine/Tätigkeiten ausrichten
Lichttherapie am Morgen hilft
Melatonin-Supplementierung erwägen
Im Winter besonders auf Licht achten

✅ Tips für alle Chronotypen:

Zeitgeber nutzen: Morgenlicht, feste Mahlzeiten, Bewegung helfen den Rhythmus zu stabilisieren
Blue-Blocker: Blaufilter-Brillen oder Software am Abend für Melatonin-Produktion
Regelmäßigkeit: Auch am Wochenende nicht mehr als 1-2 Stunden verschieben

📚 Datenquellen

OMIM: #601851 (CLOCK Gene)
dbSNP: rs4580704
PubMed: Katzenberg et al. (1998) - CLOCK gene polymorphism and diurnal preference
Nature Reviews: Takahashi (2017) - Transcriptional architecture of the mammalian circadian clock

Letzte Aktualisierung: Feb. 2026

Alternative Bezeichnungen

bHLHe8 CLK Circadian Locomotor Output Cycles Kaput

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